欢迎来到长沙卓越拓展官网

生活百科

先洗澡还是先泡脚

作者:卓越拓展 发布时间:2020-09-09 17:48点击:

  

  无特殊先后顺序,可根据自身喜好决定。洗澡是为洗去全身的污垢灰尘,洗澡水不宜过热,过热的洗澡水容易刺激皮肤,破坏正常的皮肤屏障。洗脚水可比洗澡水温度稍高,可以软化足部的角质层,促进足部血液循环,具有缓解疲劳、改善睡眠和精神状态的功效,坚持晚上睡前泡脚,可改善人的全身状态,避免亚健康状态发生。

  如何正确泡脚:

  泡脚的时间很重要,一般不宜在晚饭后立即泡脚,这样会使全身大量血液流向脚部,不利于胃中食物的消化吸收,长期会导致消化不良等疾病。泡脚的最佳时间可选在晚9点左右,这时候泡脚可有效促进睡眠,泡脚时间一般在15~30分钟内为宜,尽量不要超过半小时。空腹、饥饿时泡脚亦不合适,会出现头晕心慌等症状。

  泡脚的水温不宜过高。太烫的水可能会烫伤皮肤,影响足部正常,对于有心脏病的人来说可能会加重病情,泡脚的水温以37~40℃左右为宜,泡到感觉身体微微出汗即可。

浏览此文的人还看过
客户案例